冬

今日から11月です。季節は冬でしょうか?
日の出時間も遅くなり、5時30分はまだ暗い!10分もすると明るくなり始めます。
今朝は雲が多く、きれいな日の出が見られませんでした。天気が良いと眩しいくらいに光る太陽が見えます。
2週連続で台風が日本列島に接近し、雨降りでした。
休日は平日にできないことをしたいのに、雨～。

昨日の健康情報番組で「健康長寿」といわれる方々に聞いていたことで、100歳まで元気で歩き、生活するには?との質問に皆さんが行っていることのベスト3は、以下の通りだそうです。

1位:歩くこと(姿勢を正しく伸ばし、大股で歩く)
2位:水泳
3位:体操(ラジオ体操でも自己流の体操でも、とにかく体を動かす)

103歳の男性が杖を突いてはいますが、しっかりした足取りでスイスイと歩いておられました。

ウォーキングを始めてややしばらく経ちます。寒くなるとどうしても背中を丸めがちなので、姿勢を正して歩きたいと思います。